Человек треть своей жизни проводит во сне. Сценарии бесплатного кино, которое мы вынуждены смотреть по ночам бывают разные: и ужасы, и мелодрама, и фантастика. В ночных видениях мы реализуем собственные желания, от кого-то защищаемся, бежим. А ещё мы в них творим и выдумываем.

1. Почему человеку так необходим сон

Когда мышцы нашего организма совершают какую-то работу, они вырабатывают молочную кислоту. Если её удалить из усталой мышцы, то можно дальше трудиться. Во время мышечной деятельности организм производит ещё кенотоксин. Кровь разносит его по организму, и поэтому, человек чувствует усталость.

Учёные провели интересные эксперименты, связанные с утомлением. Если кровь уставшей собаки перелить другой, то она тут же почувствует усталость и тоже заснёт! А если кровь бодрой собаки влить спящему усталому псу, то пёс тут же проснётся, не чувствуя больше усталости!

Утомление — это не только химический процесс, это ещё и биологический процесс. Мы не можем просто вывести усталость, мы должны дать отдых клеткам тела, нервные клетки мозга должны «подзарядиться», а суставы конечностей должны восстановить выработанную смазку. Человек, который постоянно не высыпается становится раздражительным, он начинает с трудом соображать, ему трудно сосредоточиться.

Сон нам нужен для того, чтобы уставшие органы и ткани нашего организма могли отдохнуть и восстановиться.

Во сне мы находимся в бессознательном состоянии. Мы не осознаём, что происходит вокруг нас. Жизненно важные органы продолжают работать и во сне, но большинство функций замедляется. Во сне понижается температура тела, почему люди и укрываются на ночь.

Уставший человек может уснуть и стоя. Лично я, когда была студенткой засыпала сидя на стуле с ручкой в руках, стоя в автобусе.

2. Почему человек видит сны

Что происходит с нами,
Когда мы видим сны?
Б.Окуджава

Почему человек видит сны даются разные объяснения. Ранее считалось, что появляющиеся во сне образы — это послание богов.

Другая версия наших предков: ночью душа расстаётся с телом, обретает на время свободу и отправляется путешествовать. Куда её занесёт — в беспокойный вчерашний день, беззаботное детство или наше будущее, она расскажет нам с помощью сна. Сны — это маленькая дверца в самые сокровенные глубины души.

То, что мы видим во сне тот или иной сон, зависит от многих причин: состояние нашего здоровья, настроения, самочувствия. Влияют интеллект, эмоциональность, личные особенности, профессия, сфера общения, жизненный опыт.

Если вы замёрзли во сне, неудобно лежите, легли голодные, то и сновидения будут связаны с этим чувством.

События прошедшего дня тоже могут иметь большое значение для содержания сновидения — ночью мозг занимается проблемами, которые не успел решить днём: обрабатывает полученную информацию, пережитые эмоции.

Во сне мы можем увидеть все наши желания и потребности, страхи. Сон даёт им выход. Сновидения защищают от стрессов и перегрузок дня. Но всё-таки зачем люди видят сны — это неразгаданная тайна.

3. Как не забыть сновидение?

Когда проснулись с чувством, что с вами что-то происходило во сне, побудьте в зыбком состоянии полусна-полу бодрствования скорее всего, вспомнятся какие-то образы, обрывки сюжета. Держитесь за них, как за ниточку, и «вытащите» всё «кино» целиком.

4. Если вы увидели плохой сон

Если вы увидели ужасный сон про себя или своих близких, то не рассказывайте его никому. Скажите: «Куда ночь, туда и сон». Для верности, чтобы сон не сбылся, подойдите к водопроводному крану, включите его, под струю изложите свой сон воде. Рассказали? Теперь — забудьте!

5. Чтобы не снились кошмары

О, не знай сих страшных сновидение
Ты, моя Светлана!...
В.А. Жуковский

Если хотите спать спокойно, то:

• Не пытайтесь выяснять отношения перед сном.
• Создайте приятную атмосферу — зажгите ароматические палочки или аромалампу, послушайте спокойную музыку, которая вас умиротворяет.
• Сшейте маленькую подушечку размером 10×10, вместо перьев вложите успокаивающие травы: мяту, мелиссу, душицу. И положите её под подушку, на которой вы спите или рядом с собой.
• Примите душ.

Перед сном должен быть ритуал.

6. Кто видит сны?

Сны видят все. Просто многие об этом не помнят. За ночь мы видим 4−5 снов, но запоминаем обычно тот, что снился под утро.

Некоторые исследователи считают, что сны снятся даже младенцам в материнской утробе. Что именно они видят — достоверно неизвестно. Либо это реакция плода на то, что происходит во внешнем мире. Либо это остатки генной памяти, которая формирует чувства и мышление ещё не родившегося ребёнка.

7. Сколько нужно спать человеку?

Для большинства из нас восемь часов сна вполне достаточно, но есть люди, которым требуется гораздо меньше, а некоторым — даже больше. Это зависит от нашего образа жизни. Но я заметила, что человек чем больше спит, тем больше спать хочется.

Существуют различные уровни сна: глубокий сон и неглубокий сон. Если вы всю ночь спали беспокойно, то и проснётесь уставшим, разбитым. И наоборот, недолгий, но глубокий сон может дать очень хороший отдых.

8. Почему люди ходят во сне?

В мозгу есть сонный центр, который и реагирует состояние сна и бодрствования организма. Регулирует центр сна кровь. В течение всего дня в кровь попадают определённые вещества. Одно из этих веществ — кальций, который поступает в кровь и стимулирует центр сна.

Когда начинает работать центр сна, он блокирует часть мозга (чтобы у нас не было желания что-то делать и мы оказываемся в бессознательном состоянии) и часть тела (блокирует определённые нервы в стволе мозга, чтобы засыпали наши внутренние органы и конечности). Но иногда засыпает лишь что-то одно: или мозг, или тело.

Человек, у которого расстроена нервная система, может встать с постели, пока их мозг спит, и расхаживать! Сон мозга и сон тела теряют связь между собой, и вследствие этого и появляются лунатики.

9. Вещие сны

«Честь безумцу, который навеет человечеству сон золотой!» (М. Горький)

Гениальные идеи привиделись во сне не только Менделееву (увидел периодическую таблицу), но и Кенкуле (ему приснилась формула бензола), Тартини сыграл свою лучшую сонату во сне. Детективы Эдгара По и Мэри Шелли, романы Кафки, Стивенсона писались по мотивам ночных мелодрам и кошмаров. Но это скорее всего результат неустанного труда — сон перерабатывает дневную информацию и продолжает её осмысливать — иногда очень конструктивно. Это называют озарением.

Но бывают и вещие сны. Психологи говорят, что вещий сон реализует собственными руками. Думая о вещем сне постоянно, он может исполниться — мысли материальны.

Вещие сны бывают у людей, у которых развита интуиция, способность выстроить прогноз, даже долговременный. Подсознание активно работало над информацией, которая в бодрствовании вытеснялась.

Но всё-таки вещие сновидения бывают. Но объяснить их наука пока не может.

Наверное, каждый человек может рассказать свой вещий сон. У меня таких снов было несколько, некоторые исполнились с большой точностью.

Однажды мой сын, проснувшись, сказал, что наш дедушка умрёт 30 декабря (был сентябрь). Мы все удивились и спросили, почему он так решил? Он рассказал нам свой сон:

«Во сне он ехал на своём автомобиле, лил сильный дождь. На дороге голосовал человек, он ему остановил, и тот сел в машину. Сын посмотрел на своего пассажира, оказалась, что эта Смерть в чёрном плаще. Сын спросил его: «Ты за мной?»

Тот ответил, что его время ещё не пришло. Через некоторое время попросил остановиться возле одного дома. Это оказался дом деда. Сын спросил Смерть: «За кем он пришёл?» Тот ответил, что здесь живёт старичок — за ним. Сын спрашивает: «А нельзя ли попозже? У людей праздник, Новый год собираются встречать…» Но Смерть ответила, что его время пришло.»

Вы, наверное догадались, что дедушка умер под Новый год — 30 декабря.

Особенно трепетно принято относиться к посещениям наших сновидений умершими. Они во сне часто дают советы, ответы на вопросы, предостерегают. Если ты любил этого человека, доверял ему, то легко принять информацию именно от него. Лично мне моя мама, которая умерла 15 лет назад, не раз во сне меня успокаивала, предостерегала, предсказывала будущее, однажды даже спасла мою семью от смерти: увидела во сне её встревоженное лицо, я тут же проснулась и пошла на кухню. Оказывается я забыла выключить газ под кастрюлей с кашей, она давно прогорела, на кухни был стойкий дым. Если бы не мама, могли бы мы тогда угореть.

Но бывает снятся покойники и к перемене погоды.

10. Интерпретации сновидений

«При этом он рассказывал свои сны и тут же толковал их по Фрейду, Мерлину и по девице Ленорман» (А. И Б. Стругацкие)

Зигмунд Фрейд сказал, что «все действующие лица во сне — это ты сам. 14 лет Фрейд вёл дневник, в который записывал всё, что ему снилось. В объёмную тетрадь поместилось 48 ярких сновидений, которые потом учёный опубликовал и проанализировал в своей книге «Толкование сновидений».

Сонник — толкователь снов. Но не надо верить в них, ведь сны уникальны. Сами образы не так важны, у разных людей они могут вызывать совершенно противоположные эмоции. К примеру, во сне увидеть мальчика — к удаче, а у меня наоборот — к неприятностям. Любой сон несёт зашифрованную информацию, и расшифровать её может только сам человек, что этот сон хотел ему сказать. Нет такого мудреца, который растолкует, что означает именно ваш сон.

Но есть сонники, составленные с учётом психологии. Я уже не помню откуда взяла этот сонник, но всё что в нём написано — совпадает уже более 20 лет.

Сонник

• Арбуз — радостная жизнь
• Альбом — неожиданная встреча
• Акула — неприятные хлопоты
• Акушерка — долгая болезнь
• Абрикосы — исполнения желаний
• Ангел — успех в делах
• Апельсин — успех, нечаянный подарок
• Барабан — сплетни, клевета
• Бархат — приятная новость
• Булка — счастье, довольство
• Башмак — дорога
• Берет — неожиданность
• Бездна — разорение
• Бить кого-нибудь — вражда
• Бирюза — известие о любимом
• Блины — болезнь
• Блохи — неприятные новости
• Болезнь — долгое здоровье
• Борода (густая) — прибыль
• Бороду брить — убыток
• Бородавка   — неожиданность
• Брод у реки — неприятный случаи
• Берег — спокойная жизнь
• Бутылка — новость
• Вагон — нездоровье
• Варенье — сладость
• Ведро с водой — прибыль
• Ветка — успех в любви
• Вишня — слезы
• Виноград — обвинение
• Волк — враг
• Ворона — горе
• Вода — болезнь, неудача
• Водка — неожиданность
• Волны — внезапный отъезд
• Волосы густые — прибыль
• Волосы стричь — потеря
• Воробей кормить — свадьба
• Вши — ценный подарок
• Гроб — удивительное известие
• Гребенка — дорога
• Груша — удовольствие
• Грязь — болезнь
• Гуси — любовь
• Гадюка — злость
• Гитара -  веселая жизнь
• Газеты -  расстройство
• Голуби — удачная жизнь
• Деньги бумажные — радость
• Деньги медные — слезы
• Дети -    успех в делах
• Дождь — неприятность
• Дом — новая жизнь
• Дорога прямая — благополучие
• Дуб — прибыль
• Ёж — разговор с лжецом
• Ель — чужая сторона
• Жаба — коварство
• Жарить что-нибудь — обвинение
• Железо — неожиданный подарок
• Жемчуг — слезы
• Забор — неудача в делах
• Заря — радостная весть
• Заяц — утрата
• Зеркало — перемена в делах
• Зима — охлаждение в любви
• Золото — разлука
• Изумруд — свидание
• Иголка — влюбиться
• Икона — благополучие
• Индюк — друг
• Искры — замешательство
• Кал — деньги
• Кастрюля — воровство
• Картины — заинтересованность
• Кино — разбор дела
• Кирпич — успех, удача
• Карты — ссора
• Клоп — досада
• Корыто — счастье
• Колокол — радость
• Кошка — враг
• Комар — опасность
• Коза (доить) — получение денег
• Кровь — свидание
• Кровать — семейная жизнь
• Кудри — богатство
• Купаться — неожиданность
• Кукла — удивление
• Липа — успех
• Ландыш — признание
• Лебедь — удовольствие
• Лестница вверх — успех
• Лестница вниз — неудача
• Лес — чужая сторона
• Лекарство — победа
• Лиса — обман л
• Лимон — измена друга
• Луна — большая любовь
• Лук — огорчение
• Луг — прибыль
• Лошадь — ложь
• Люди голые — болезнь
• Мак — благополучие м
• Малина — ускорение в делах
• Магазин — интерес
• Медальон — супружество
• Мёд — наслаждение
• Мех купить — богатство
• Могила — забвение
• Молоко -прибыль
• Море — бурная жизнь
• Мороженное — веселье
• Морковь — стыд
• Музыка — известие
• Мыться в бане — болезнь
• Мыло — кто-то прибудет
• Нож — интересный мужчина
• Нитки — сплетни
• Носки — интересное знакомство
• Озеро — покой
• Окно — улучшение в жизни
• Одеяло — разлука
• Орехи — оскорбление
• Обедать — неожиданность
• Одеколон — признание
• Окурок — связь с другом
• Огонь — ссора
• Огурцы — волнение
• Пение — новость
• Помидоры — стыд
• Полотенце — письмо
• Портфель — надежда
• Почта — сюрприз
• Пирог — благополучие
• Плакать — веселье
• Поганки (грибы) — прибыль
• Подушка — семейное счастье
• Пруд с рыбой — прибыль
• Пальто- новость
• Парк — волокита
• Падать в яму — неприятность
• Пьяный — боль
• Радио — слух, сплетни
• Резать — терять
• Рубашка — письмо
• Рыбу съесть — болезнь
• Рыбу ловить — прибыль
• Ружьё — ссора, досада
• Ручей — радость
• Руки грязные- денежной интерес
• Стакан — пустые хлопоты
• Стул — повышение по службе
• Сметана — прибыль
• Снег — смех
• Серьги — свидание с любимым
• Сахар — удовольствие
• Сумка — возвышение
• Смерть — долгая жизнь
• Стол — предложение
• Сыр — прибыль Табак — огорчение
• Таз — пустота
• Тараканы — неприятность
• Тетрадь — шум, насмешка
• Театр — радость
• Тюрьма — большая перемена
• Табурет — тайная печаль
• Улыбка — о вас мечтают
• Умываться — идти в гости
• Утюг — разлука
• Ураган — перемена в жизни
• Ухабы — досада
• Уху есть — радость
• Фартук — ложные вести
• Филин — неприятность
• Фиалки — радость
• Фотография — неожиданность
• Флаг — уважение
• Хвастать — хлопоты
• Ходить по мосту — опасность
• Хромой — неожиданность
• Целоваться — неприятность
• Цепочку купить — удача
• Церковь — воля
• Цыган — быть обманутым
• Цветы — богатая жизнь
• Цыплята — радость
• Чашки мыть — к гостю
• Чай пить — радость
• Чемодан — внезапный отъезд
• Чулок — дорога
• Шалаш — удовольствие
• Щётка — измена
• Шишка на лбу — прибыль
• Шкаф — тоска
• Шалаш — удовольствие
• Шоколад — радость
• Щенок — друг детства
• Щука — ссора с начальством
• Эхо — письма издалека
• Юбка — свидание с любимым
• Яблоки — исполнение желании
• Яд — обман
• Яйца — визит
• Якорь — надежда
• Яма — горе
• Яхта — радость
• Ясное небо — улучшение в жизни

Затвитить пост!