1. Получайте удовольствие от всего, чем вы занимаетесь, любите себя и то, что вы делаете. Мир в душе позволит вам жить в гармонии с окружающими. Вот хороший пример моей подруги: Если друг оказался худрук

Молодой папа впервые увидел своего сына

2. Чаще задавайте себе вопрос: «Что я хочу?». Пять простых вопросов, которые помогут улучшить вашу жизнь. Анализируйте свой опыт с качественной стороны, заменяя  «плохо»\ «хорошо» на «как». Сравнивайте себя не с окружающими, а с тем, каким вы были раньше.  Оценивайте свои силы реально: так ваши ожидания будут оправданы, а мечты выполнимы! Пять простых правил, чтобы быть счастливым

3. Следите за внутренним комфортом. Не давайте ходу пустым негативным эмоциям и расстройствам, не думайте Почему вы не нравитесь людям. Как сделать свою жизнь веселее? Лучше не жалеть себя, а сделать себе приятный подарок — узнать что-то новое. Можно съездить куда-нибудь, посмотреть новый фильм или просто отправиться новой дорогой на работу или учёбу. Разнообразьте свою жизнь.  Посмотрите на свою работу с другой стороны: Одно дело — разный подход.  Даже в делах нашего правительства можно найти хорошее: Удачные решения правительства или не всё так плохо! Делайте добрые дела, потому что делая хорошее другим сам больше радуешься, читайте дальше Почему нужно делать добрые дела.

4. Курение и алкоголь приносят меньшую расслабленность (Брось курить сейчас!), чем просто качественный отдых:  лучше лягте пораньше спать. Путешествуйте: Как мы отдыхали в Турции.  А стимулировать мозг лучше чтением, оно же поможет чувствовать себя увереннее, ещё  45 причин, почему надо начать делать это. И никогда не бойтесь незнания чего-либо — бойтесь личной незаинтересованности. Не дай мечте погибнуть

5. Соблюдайте режим дня: ложитесь и вставайте в одно и тоже время. И обязательно высыпайтесь! Лучше меньше успеть, чем больше устать, так что и успехи уже будут не в радость. Почему мы не можем долго уснуть, потому что слишком много думаем перед сном.  Не задавайте себе вопрос: И чего им надо? Как надо относиться к жизни читайте в моих заметках, к примеру, 25 уроков жизни от Робина Шармы

6. Закаливайте свой организм и волю. Для первого подходит контрастный душ, для второго — даже неукоснительное соблюдение режима дня. Лучше начинать с простого: Простые истины Екатерины Великой

Хорошо поел!

7. Рационально питайтесь. Ешьте медленно и понемногу, тщательно пережёвывая пищу. Употребляйте больше пищи, содержащей клетчатку, и зерновые, овощи и фрукты, пейте больше жидкости. Ещё пищеварению способствуют доброжелательные мысли, красивые приборы. Обязательно получайте удовольствие от еды!

8. Занимайтесь физкультурой — зарядкой, йогой или другими физическими упражнениями не меньше 30 минут в день. Чаще гуляйте, меньше пользуйтесь лифтом. А вот ещё один Русский секрет долголетия

100 лет не предел

И тогда вы обязательно будите справлять свой столетний юбилей!

Затвитить пост!