«Пересчитай свои годы на деньги, и ты увидишь, как это мало» Магдалена Самозванец

Как-то Гобер с другом спускался по лестнице. По тому, как тяжело ступали, было видно, что оба достигли завершающей стадии жизни.

- Да, приятель мой, — промолвил друг, — кажется, мы с тобой начинаем стареть.

Что поделаешь, — вздохнул Гобер, — это единственный способ долго жить.

Когда мне было 25, а моему знакомому 30, я смотрела на него и думала: «Какой же ты старый!». Сейчас, когда мне уже за 50, для многих, я, наверное, глубокая старуха.

Мой возраст подходит к пенсионному, а там — на заслуженный отдых. Но слово «отдых» происходит от слова «дохнуть».

Глядя на окружающих меня пионеров, ой, извините — пенсионеров, вижу, что у человека два пути: потихоньку умирать или жить полноценной  жизнью.

Многое зависит от особенностей характера, темперамента, личных устремлений и интересов. Некоторые люди, предприимчивые по натуре, полные творческих идей, воспринимают пенсию как возможность совершенно нового образа жизни. О таких предприимчивых и позитивных пенсионерах, читайте в этой заметке.

Эта заметка будет интересна и молодым, потому что приведённые ниже способы долго жить,  надо внедрять в жизнь как можно раньше. Да и многие пенсионеры, о которых я расскажу, дадут фору молодым! Позитивный настрой, не утерянный и неподдельный интерес к жизни, жизнерадостность этих людей просто поражает!

Анекдот в тему:

Как же быстро летит жизнь! Ещё юношеская дурь не успела выветриться, а уже старческий маразм наступил.

Способы долго жить

Человек сам решает, сколько лет ему жить. Число долгожителей с каждым годом увеличивается. Ведь люди улучшают свой быт, медицина идёт вперёд и прочее продлевает жизнь. На Западе каждые 10 лет количество людей, доживающих до ста лет, увеличивается в два раза.  Продолжительность жизни определяется генами на 25 %, остальное зависит от образа жизни. Получается, что большую часть факторов мы можем регулировать сами! Что же продлевает нам жизнь?

Негативу бой!

Жизнь в современном мире — это уже стресс, но многим людям как будто и этого мало, они ещё больше «накручивают» себя, изводя близких и попутчиков в транспорте, продавцов в магазинах и друзей. Что делать, если вам испортили настроение или вы проснулись «не в духе»?

Раздражительность и дурное настроение можно смыть — всё дурное утекает вместе с  водой. Поэтому если вы «не в духе», то примите душ или ванну, помойте посуду, наведите порядок в доме.

Анекдот в тему:

— Чему вы так радуетесь? — спросила женщина у 98-летнего старика. — Я разбил зеркало. — Но это значит, что вас целых 7 лет будут преследовать неудачи! — Я знаю, — радостно отозвался он. — Разве это не замечательно?

А ещё хороший способ разрядки — посещение концертов или спеть под караоке.

Как свидетельствуют различные исследования, игра на каком-либо музыкальном инструменте помогает сохранению мозговой деятельности. Посмотрите видео от крайне удивленного владельца магазина ударных  инструментов. В его магазин пришла бабушка Мэри и лихо сыграла на барабане.

Движение — это жизнь!

Не настраивайтесь  на мысль что, освободившись от необходимости ежедневно ходить на работу, вам следует посвящать себя лишь домашнему хозяйству.

Утром, прежде чем встать с постели, расслабьтесь, закройте глаза и несколько раз повторяйте себе: я здорова и полна сил, я отлично себя чувствую, впереди — удачный день. А если ещё проделать небольшую физзарядку, буквально несколько упражнений для разминки, день, в самом деле, пройдёт хорошо.

У меня есть соседка Венера апа (апа это уважительное обращение к старшей женщине), ей 77 лет, инвалид по здоровью. Она постоянно в движении, болеет, не болеет, погода не погода — всё равно. На днях иду на работу, моросит дождик, а Венера апа косит траву вокруг дома.

Однажды у нас в селе был шквалистый ветер, ливень, гроза, молния, не то, что на улицу выйти, в окно было смотреть страшно! В тот день у многих снесло крышу. У Венеры апы ветром начинает сносить тент, который покрывал стог сена. Тут она выбегает, да не одна, а с двумя внуками подростками, поднимается наверх стога, высотой примерно метров пять, и начинает поправлять тент!

Она мне рассказывала, что иногда утром не может разогнуться, не то, что встать. Тогда она скатывается с кровати, катается по полу, потихоньку начинает разминать руки, ноги, разгибает своё тело, а часа через два уже бегает по двору!

Между прочим, она три раза была на краю гибели.  Первый раз в детстве тонула — спасли. Второй раз в 35 лет полезла на антресоли балкона  и упала прямо на окно, створки раскрылись — за них она и держалась (4 этаж), с трудом выкарабкалась сама. Третий раз  в  45 сбила машина, летела метров 15, была в коме, ни одна скорая не принимала — отсюда и инвалидность.

А вообще Венера апа очень добрый человек, с большим чувством юмора, намеченные цели выполняет, не раздумывая. Она любит жизнь, и жизнь ей отвечает тем же!

Радуйтесь мелочам

«В жизни полно удовольствий, просто надо уметь расслабляться» Мина Суари

Психологи утверждают, что многие люди не умеют радоваться жизни. Они думают,  что сначала надо жениться, потом накопить деньги, вырастить детей, а потом и внуков, и так всю жизнь. А когда же жить, собственно?  Почему бы не начать делать то, на что вам не хватало времени?  Почему бы не начать радоваться уже сегодня?  Глядя на вас счастливого, и ваши дети  научатся радоваться жизни. Жить надо как можно более насыщенной жизнью, каждый день — как последний.

Побалуйте себя приятной мелочью, сделайте что-нибудь для души: заварите себе ароматный кофе, поставьте на стол букет цветов, приготовьте деликатес на ужин, примите тёплую ванну, прочитайте интересную книжку. В жизни столько удовольствий!

Анекдот в тему:

- Хороший дом, хорошая жена — что ещё нужно человеку, чтобы достойно встретить старость?

- Безлимитный интернет и спутниковое ТВ.

Многие пенсионеры проводят своё время у телевизора, да ещё и научились пользоваться интернетом, скачивают фильмы и смотрят по несколько часов, переживая чужую жизнь. Зачем? Если вы всё своё время будете проводить за телевизором, то эта привычка может рано свести в могилу. В мире столько интересного!

К примеру, два пенсионера Сергей Лапко (75-летний блогер) и Валерий Зенкин (строитель с 40-летним стажем) не представляют себе, как можно «сидеть сложа руки», «быть на заслуженном отдыхе», хотя вместе им стукнуло 150 лет. Они оба всю жизнь в поиске: ищут, придумывают, изобретают, внедряют что-то новое.

Каждый из них, будучи уже на пенсии построили себе своими руками «домики». К примеру, Сергей Лапко построил трёхэтажный дом с гаражом, баней, зимним садом-огородом, со спортзалом и с башенкой для чаепития на четвёртом этаже. И причём он строитель-самоучка. Всего за свою жизнь Сергей построил 5 домов. Построил себе дворец и Валерий Зенкин.

Сергей и Валерий создали свой блог http://sam-sebe-dom.com/ob-avtorax/. На нём подробно рассказывают и показывают, как они строят дома. Сейчас они заканчивают создавать свой платный видео-курс «Построй себе дом».

Когда, я впервые попала на страницу к Сергею Лапко — смеялась до слёз. Приведу вам выдержки из его блогов:

· Всем известно: август — сезон отпусков. Не обошлось «без потерь» и у меня — двое из моей команды умотали на юга. Но создание курса продолжается, несмотря, ни на что.

· Делал эту стену я один, из принципа: чтобы показать, что и у 75-летних пенсионеров есть ещё порох в пороховницах. Смог я,  почему не сможет молодёжь в возрасте 60−70 лет?!

· Обварил себе ногу. Обварил «качественно» — свежим кипятком. Более полутора месяцев ликвидировал ожог, теперь я — «крупный специалист по ожогам».

· Уважаемые дамы и господа (слово «господа» он перечеркнул)! С первым Весенним праздником вас!

(Далее читать только мужчинам!)

Краткая инструкция мужикам по подготовке к празднику:

Подготовьте доклад (минут на сорок, больше, я думаю, не надо!) для заполнения паузы между первым наливанием рюмок и произнесением тоста.

Примечание:

Для подготовки доклада используйте нижеприведённые материалы.

Закройтесь в кухне на швабру, чтобы побыть одному в глубоких раздумьях: чем бы этаким удивить сегодня свою половинку?

Далее читай здесь: http://lapkoenergy.com/

Занятие по душе

Многие долгожители любят жизнь, всегда чем-то увлечены и им некогда думать о болезнях.

Занятость в жизни поможет вам надолго сохранить здоровье. Но обязательно занятие должно приносить удовольствие, удовлетворение.

Найдите занятие по душе, само совершенствуйтесь. Ведь теперь у вас, наконец, появилось время  встретиться со старыми друзьями, куда поехать, окончить какие-нибудь курсы, стать студентом, наконец.

Самым пожилым выпускником вуза в мире считается 97-летний австралиец Алан Стюарт. Но у  нас есть и свои студенты не менее почтенного возраста.  К примеру,  в этом году защитил диплом на «отлично»  86-летний студент Елабужского института КФУ Габдулла Галеев.

Многие думали, что он не сможет учиться и бросит учёбу, но он закончил. «Сила воли у меня ещё есть», — говорит сам студент.

Те, кто заставляет мозг работать, то жить он будет дольше. Наукой доказано, чем выше интеллект, тем дольше обычно продолжительность жизни.

Ведите активный образ жизни

Многие пенсионеры испытывают чувство одиночества и неудовлетворённости из-за того, что не могут приносить пользу обществу своим трудом, как раньше. А ведь ваш профессиональный и житейский опыт, знания наверняка пригодились бы окружающим. Большинству из нас для ощущения собственной полноценности необходимо бескорыстно помогать людям.

Совершите что-то значительное, выполните свою жизненную миссию. Может быть, у вас есть талант притягивать интересных людей или устраивать замечательные посиделки, а вдруг вы художник? В жизни есть немало примеров, когда человек открывал в себе таланты в пожилом возрасте. Люди искусства, изобретатели, исследователи живут долго. Приведу один такой пример.

Десять лет назад, выйдя на пенсию, инженер-строитель Владимир Овчинников понял, что умеет рисовать. И начал «по-пиратски» творить на стенах. С тех пор в Боровске  (Московская область) появились более сотни картин, а жители разделились на два неравных лагеря: тех, кому нравится его творчество, и... администрацию города. Через пару лет маленький город буквально ожил от потока туристов, прослышавших о «городе в городе». И никакого вандализма! За первые три года художнику ни разу не пришлось чинить картины. До тех пор, пока не вмешались местные власти…

Более подробно читай здесь: http://surfingbird.ru/surf/dGUF75eD6?surf_cat=

Включитесь в работу общественных организаций, клубов

Знания в молодости — мудрость в старости (еврейская пословица)

Примеров, когда  пенсионеры ведут  общественную жизнь,  могу привести много. Расскажу об одном.

Среди моих знакомых долгожителей есть Владимир Сперанский, ему 89 лет, живёт в Израиле (родом из России, его сын живёт в нашем селе) в городе Ашдод. Владимир фронтовик и инвалид войны. Он водит автомобиль и часто на большой скорости, много путешествует, снимает видео (много лет работал в кинопромышленности).

Создал Центр духовного наследия героизма евреев-участников Второй мировой войны против нацизма. Это единственный музей в мире!  Экспонаты для своего музея собирает со всего мира. В своём музее проводит уроки Мужества, экскурсии. На экскурсии к ним приезжают туристы из разных стран, в том числе из России и Америки. Посетил Центр и наш президент В. Путин. Он подарил музею 60 фотографий (снимки военных корреспондентов Великой Отечественной войны). Владимир Сперанский оформил их в виде киноплёнки.

В прошлом году стал лауреатом в номинации «На благо общины» в конкурсе «Человек года».

Алкоголь в умеренных количествах

Многие долгожители не ведут здоровый образ жизни.

Среди моих знакомых было немало долгожителей, которым было за девяносто. Они употребляли  алкогольные напитки 2−3 раза в неделю в небольших количествах (употреблять алкоголь надо в умеренных количествах, иначе можно стать алкоголиком, а они, как известно, долго не живут). Небольшое количества вина оказывает благоприятное воздействие на сердце, предотвращает образование тромбов и снижает уровень холестерина.

Анекдот в тему:

Одного долгожителя спрашивали, в чем секрет его долголетия?  Ответить на вопрос он не мог, потому что постоянно перебивал пьяный человек с сигаретой во рту. Его спросили, кто это. А он ответил:

— Это мой старший брат, который курит и пьёт.

Не жалуйтесь

Учёные-геронтологи выяснили: долголетие напрямую зависит от характера. Большинство долгожителей обладают лёгким нравом и часто улыбаются. Они никогда не жалуются и не держат в себе отрицательные эмоции. Говорят сразу, что им не нравится и что их не устраивает. Если мы думаем, как бы кого не обидеть, а если обидели, то потом нас мучает совесть, а это стресс, то пожилые «наглецы» не стесняются в выражениях и говорят что о вас думают.

Учёные предполагают, что пессимисты более склонные к развитию вредных привычек и к созданию собственных проблем, таких как курение, лишний вес и высокое кровяное давление, которые укорачивают их жизнь.

Не позволяйте себе фраз: «годы-то уже не те…», «когда мне было…», «уступите мне место!». Не позволяйте себе и долгих рассуждений «про болячки». Старость мигом затянет тебя в свои сети, как только вы опустите руки. Не обращайте внимания на свой возраст. Стоит ли переживать из-за того, что изменить нельзя?

«Не жалейте о том, что стареете; многим в этом было отказано» Огден Нэш

Хотя, как я заметила, есть и такая еврейская пословица:

Кто часто говорит «я умираю», долго живёт.

Анекдот в тему:

Человек может прожить долгую счастливую жизнь… Но как его заставить?

Стильная старушка

Многие женщины к старости толстеют, делают стрижку и «химию», покупают одежду неопределённых фасонов. Так и хочется сказать: «Ты жива ещё, моя старушка?»

Перешагнув за порог пятидесятилетия, женщина не должна говорить себе: «Теперь можно и не обращать внимание на то, как я выгляжу». Именно сейчас и нужно приложить особые старания, чтобы сохранить бодрость, моложавый внешний вид.

Потому что красивая одежда — это источник радости и хорошего настроения.

Яркий пример, как должна выглядеть девушка-ягодка, это — королева Великобретании Елизавета II (87 лет). Кстати в этом году исполнилось 60 лет со дня официального восшествия на престол королевы.

Хочется рассказать о нескольких занимательных историй из её жизни:

• Во время Второй мировой войны Елизавета настояла на том, чтобы родители позволили ей поступить на военную службу. Она освоила профессию водителя в военно-транспортном тренировочном центре, получив квалификацию водителя грузовика, научилась менять шины на грузовике, разбирать и собирать мотор.
• В 1945 году Елизавета работала в Запасных женских территориальных службах (Women's Auxiliary Territorial Service), где и закончила войну в звании младшего командира.
• А ещё королева Великобритании увлекается фотографией, любит делать снимки членов своей семьи.
• Её страсть —  это собаки благородной охотничьей породы корги, несколько из которых постоянно сопровождают её на отдыхе.
• Другая её страсть — это лошади и скачки. Она сама является хорошей наездницей и каждый год с интересом наблюдает за главными соревнованиями.
• Королева свободно говорит по-французски и во время визитов и аудиенций с представителями франкоязычных стран обходится без переводчика.

Источник: http://ria.ru/spravka/20130602/940405611.html

Скажите: «Она же, королева. Ей по статусу положено». А мы чем хуже?

В-первую  очередь, вам нужно закрыть бабушкин сундук и отправиться за покупками!

Одежду следует предпочесть светлую.

Чёрный, синий, тёмно-зелёный и коричневый цвета не выгодно оттеняют немолодую кожу.

Голубой, розовый, белый, светло-серый, бежевый придают свежий и моложавый вид. Если же вам всё-таки нравятся тёмные цвета, старайтесь освежать костюм светлой отделкой и дополнениями.

В этом возрасте самое время носить шляпы!  Вот только не надо молодиться. С возрастом нельзя позволить себе то, что выглядело милым на юной особе.

В наше время многие мамы выглядят так, как будто ровесники своим взрослым детям. Их называют «женщинами без возраста». Возраст — понятие относительное.

Некоторые люди взрослеют, а другие просто становятся старше.

Случай из жизни

Однажды к популярному итальянскому киноактёру А. Сорди сквозь толпу молоденьких поклонниц пробилась старушка.

- Сеньор Сорди, не могли бы вы дать автограф также и немолодой женщине?

- Охотно, — продемонстрировал Сорди галантность, — но где она?

Научитесь водить машину

В Европе, это нормальное явление, когда за рулём автомобиля находятся 85-летние бабушки и дедушки. И надо сказать они отлично водят машину. Рядом на пассажирском сиденье — подружка-компаньонка такого же возраста, с перманентом на подкрашенных волосах, крутит ручку радиоприёмника. Возраст их автомобилей 10−30 лет, но всегда чистые и надраенные  с регулярным техосмотром.

У нас в России тоже можно изредка встретить пожилых водителей. Они тоже регулярно проходят врачебные техосмотры, и во многом напоминают свои машины: с изрядным возрастом, но полные здоровья, достоинства и уверенности в себе. И часто лихачат на дорогах.

Недавно по радио слышала, как одну 86-летнюю старушку оштрафовали за превышение скорости. Она ездила по ночному городу со скоростью 114 км в час. Это зафиксировали камеры наблюдения ГИБДД.

Анекдот в тему:

Гаишник видит, что при разрешённой скорости 60 км/час одна из машин едет 20 км/час. Заинтересовался. Остановил. В салоне четыре бабульки лет под 80 — одна из них за рулём, а ещё три с испуганными лицами сидят сзади.

Бабуля за рулём:

- В чём дело,сынок? Еду строго по лимиту скорости, там знак «20».

Гаишник:

- Это не знак скорости, а номер трассы. А почему остальные такие испуганные?

- Мы только что свернули с трассы номер 210.

Семья и друзья

Исследования показывают, что женатые люди живут дольше.  Возможно, это происходит потому, что супруги поддерживают друг друга, заставляют ходить к доктору. Они обнаружили, что продолжительность жизни мужей напрямую зависит от... ума, образованности и интеллекта их жён. Учёные предположили, что причина в том, что именно женщина в семье занимается домом, бытом и питанием. Соответственно умная и образованная женщина выбирает полезные продукты и блюда, здоровые хобби для себя и своего супруга, отучает его от вредных привычек вроде пристрастия к алкоголю и курению.

Если вы ещё не женаты выбирая жену подумайте, вы с ней просто хотите спать, или с ней просыпаться? Второй вариант предпочтительнее. Никогда не женитесь на женщине, с которой можно жить. Женитесь на той, без которой жить нельзя.

Анекдоты в тему:

Берут интервью у долгожителя — кавказца.

 — Наверняка в том, что вы прожили сто лет какую-то роль сыграл женьшень

 — Канэшно, как говорица, «Бэз женшень жить нэльзя на свете, нэт...»

Ещё надо общаться  с молодёжью. Передавая опыт, вы ощутите свою ценность, и это придаст вам дополнительный смысл жизни.

Поэтому сохраняйте семью и связи с другими людьми. Замкнутость часто приводят к преждевременному угасанию.

Анекдот в тему:

— Скучно… Хочется компанию… Хорошую нефтяную компанию…

Я желаю вам долгой и счастливой жизни!

И анекдот в тему:

Рабинович приходит на медосмотр. Врач:

 — Для 65-ти лет вы в отличном состоянии.

 — Разве я сказал, что мне 65 лет? Мне 80.

 — Замечательно! Должно быть у вас наследственность хорошая. Сколько было вашему отцу, когда он умер?

 — Разве я сказал, что он умер? Ему 102 года, и он недавно участвовал в марафонском забеге.

 — Удивительно! А сколько же было вашему дедушке, когда он умер?

 — Разве я сказал, что дедушка умер? Ему 127 лет, и на прошлой неделе он женился.

 — Невероятно! Чтобы человек в его возрасте хотел жениться!

 — Разве я сказал, что он хотел?

Когда приказывают долго жить, надо подчиняться!

Затвитить пост!